(NĐ&ĐS) - Vào mùa đông, thói quen tắm lâu bằng nước quá nóng hoặc tắm thường xuyên sẽ làm khô da, gây kích ứng và khiến bệnh ngoài da tiến triển. Dù chúng ta đều đặn tắm rửa hằng ngày nhưng không phải ai cũng biết cách tắm đúng cách. Các chuyên gia đưa ra một số lưu ý khi tắm trong mùa đông giá lạnh.

Không nên tắm hằng ngày, mỗi lần tắm không nên tắm quá lâu

Việc tắm hàng ngày vào mùa đông là một sai lầm nhiều người mắc phải. Khi tắm hàng ngày vào mùa đông với nước nóng, da bạn sẽ mất đi lớp dầu khô tự nhiên trên da, gây kích ứng và khô da. Việc tắm vào mùa đông thường xuyên còn khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, mắc những bệnh về đường hô hấp. 

Các chuyên gia khuyên bạn nên tắm cách nhau 2-3 ngày/lần. Để tạm thời loại bỏ vi khuẩn, bạn nên dùng khăn bông lau cơ thể, đặc biệt các phần nhạy cảm. 

Mùa đông nhiệt độ xuống rất thấp, việc tắm quá lâu cũng sẽ gây ra nhiều nguy hiểm nếu làm nhiệt độ hạ thấp quá mức, dễ dẫn đến ngất xỉu. Do vậy, mùa đông bạn chỉ nên tắm khoảng từ 10 đến 15 phút mỗi lần. 

Tam
Không nên gội đầu bằng nước lạnh

Làm nóng cơ thể trước khi tắm

Các chuyên gia cho biết, vào mùa đông, dù bạn tắm nước nóng hay nước lạnh thì cũng nên khởi động, làm nóng cơ thể trước khi vào phòng tắm. Các động tác vung chân, khua tay, lắc lư tại chỗ không chỉ giúp thân nhiệt tăng lên, mà nó còn giúp các khớp tiết sinh chất nhờn, đồng thời giúp mạch máu lưu thông...

Khi bạn tắm bằng nước nóng, phòng tắm phải được che chắn kín gió, tuyệt đối không mở cửa sổ, cửa chớp quá rộng để cho gió lạnh lùa vào, bởi khi hơi nóng kết hợp với gió lạnh thổi rất dễ làm bạn bị trúng gió, phải cảm, thậm chí dẫn tới đột quỵ...

Bạn nên pha nước tắm theo tỉ lệ: 2 lạnh, 1 nóng. Bởi nếu tắm nước quá nóng sẽ làm cho da nứt nẻ bỏng rát, đồng thời khiến da bị khô nứt nẻ khi tắm xong.

Để hạn chế việc tắm nước nóng bị khô da, làm da nứt nẻ, bỏng rát, bạn nên hạn chế tắm bằng xà bông cục, mà nên tắm bằng các loại sữa tắm có chất dưỡng ẩm. Bạn cũng có thể thả vào bồn, chậu nước vài giọt tinh dầu sả, hoa oải hương... Nếu không, bạn chỉ cần dùng chanh quả cắt lát, hoặc vỏ cam chà sát lên da khi tắm cũng tạo cho da sự mềm mại.

Nếu tắm bằng nước lạnh, sau khi khởi động, bạn nên dùng một chiếc khăn tắm nhúng nước rồi lau chậm, nhẹ nhàng lên khắp cơ thể. Việc làm ướt cơ thể như vậy tạo cho bạn thích nghi dần với cái lạnh, để đến khi dùng xả nước lên người thì bạn không còn cảm thấy quá lạnh nữa.

Việc tắm trong nước lạnh càng nhanh càng tốt, chính vì vậy sau khi làm ướt cơ thể, dội qua bụi bẩn, bạn ngay lập tức thoa xà bông hay sữa tắm để kỳ cọ làm sạch, sau đó dội nước thật nhanh.

Khi tắm xong, bạn phải nhanh chóng dùng khăn lau khô người rồi mặc đồ ủ ấm và ngồi trong phòng kín gió. Nếu lúc đã tắm xong và đã mặc đồ ấm rồi mà bạn vẫn cảm thấy lạnh, lúc đó bạn nên pha một cốc trà gừng nóng rồi uống để xua tan cơn lạnh, giúp thân nhiệt trở lại bình thường.

Không nên gội đầu bằng nước lạnh

Có thể tắm bằng nước lạnh, tuy nhiên việc gội đầu bằng nước lạnh lại không hề tốt chút nào, vì nước lạnh sẽ ảnh hưởng đến não bộ và các dây thần kinh trung ương đi qua da đầu. Do đó, dù có tắm bằng nước lạnh thì bạn cũng nên bớt chút thời gian đun một siêu nước nóng chỉ để dành riêng cho việc pha ấm rồi gội đầu.

Khi gội đầu vào mùa đông, bạn nên thoa dầu gội từ da đầu đến giữa sợi tóc để làm sạch lớp dầu thừa. Lưu ý nên chà thật nhẹ, bởi gội quá mạnh sẽ dẫn tới kích ứng, viêm nhiễm hay chảy máu. Sau đó, dùng dầu xả để cung cấp độ ẩm và giúp tóc giảm tĩnh điện. Đặc biệt chú trọng dưỡng ẩm phần đuôi tóc, bởi đây là nơi nhận được ít dầu tự nhiên nhất. 

Thanh Thanh