Bỏ bữa sáng, ăn trứng, uống cà phê… là những thói quen được nhiều người cho là không tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, khoa học đã chứng minh điều ngược lại.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Bỏ bữa sáng: Nhiều người quan niệm bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày và nếu bỏ bữa sáng, chúng ta sẽ dễ tăng cân hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn - trong đó người thực hiện duy trì khoảng thời gian không ăn là 16 tiếng, với bữa ăn đầu tiên trong ngày rơi vào khoảng trưa - giúp giảm cân, cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Một số thử nghiệm trên động vật cho thấy phương pháp này giảm nguy cơ mắc ung thư nhất định và thậm chí còn kéo dài tuổi thọ. Ảnh: InBody.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Uống cà phê: Việc thường xuyên uống cà phê trên thực tế giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đồng thời đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, như chống tiểu đường hay tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bác sĩ đề nghị giới hạn lượng caffeine nạp vào cơ thể mỗi ngày là dưới 400 milligram, tương đương 3-4 cốc cà phê. Ảnh: ZipTrials.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Ăn nhiều trứng: Quan niệm cho rằng ăn nhiều trứng khiến tăng cholesterol trong máu đã có từ lâu. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy trứng chứa nhiều protein và chất béo chưa bão hòa, khiến chúng nhanh tạo cảm giác no và khó ăn thừa. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ảnh: Mealplannerpro.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Ăn thực phẩm giàu chất béo: Các chế độ ăn ít béo không có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch hay giảm cân. Nghiên cứu mới cho thấy các chất béo từ các loại hạt, cá và bơ có tác dụng tốt cho sức khỏe khi ăn ở mức trung bình. Ảnh: Reader's Digest.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Dùng mạng xã hội: Việc thường xuyên dùng mạng xã hội hay thiết bị công nghệ thường bị gán mác là một thói quen xấu. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nếu dùng công nghệ ở mức vừa phải, bạn sẽ có cảm giác được kết nối với mọi người và nhận được sự trợ giúp về tinh thần. Ảnh: Telegraph.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Uống nước tăng lực: Các loại nước tăng lực không đường uy tín không chứa nhiều calo và lượng caffeine chỉ bằng 1/3 cốc cà phê cỡ lớn. Do đó, bạn có thể sử dụng chúng khi cần giữ tỉnh táo mà không thể uống cà phê. Ảnh: The Daily Beast.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ
Uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày: Những người uống một lượng rượu vang nhỏ mỗi ngày thường có xu hướng duy trì được sự minh mẫn khi đã cao tuổi. Ảnh: Medical News Today.
9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ

Không tập luyện trong thời gian dài: Bạn không nhất thiết phải đổ mồ hôi hàng tiếng ở phòng gym để duy trì vóc dáng. Các nghiên cứu cho thấy các bài tập cường độ cao hay HIIT trong thời gian ngắn đem lại nhiều lợi ích trong việc tăng cơ và bảo vệ tim hơn các bài tập dạng khác. Ảnh: Muscle & Fitness.

9 thói quen tưởng xấu mà đem lại lợi ích bất ngờ
Ngủ ngày: Với những người thiếu ngủ, những giấc ngủ ngắn trong ngày giúp bạn lấy lại năng lượng và độ tập trung. Ảnh: 30Seconds.
Theo Hải Đăng / news.zing.vn